Польза от приема таурина

Польза от приема таурина
Автор:

Таурин — серосодержащая аминокислота, образующаяся в организме из цистеина.

Действие таурина:
— Способствует стабилизации фосфолипидного состава клеточных мембран, регулирует калиево-кальциевый баланс клетки.
— Таурин принимает участие в синтезе лецитина и метионина, помогая в переработке жиров, а значит защищает печень и артерии от отложений жира.
— Таурин является антиоксидантом, предупреждая перекисное окисление липидов и защищает мышечные клетки, сердце бронхи и сетчатку глаз.
— Таурин необходим для всасывания жирорастворимых витаминов (А, Д, К, Е). Способствует эмульгированию и усвоению жиров.
— Таурин нормализует иммунитет, так как в большом количестве содержится в лейкоцитах, защищая их от саморазрушения и увеличивая активность.
— Таурин является нейромедиатором, регулируя передачу нервных импульсов и процессы возбуждения.
— В сетчатке глаза содержится высокая концентрация полиненасыщенных жирных кислот. Антиоксидантную защиту обеспечивает таурин (предотвращая перекисное окисление).
— Таурин уменьшает уровень сахара в крови, облегчая состояние больных диабетом и типа.

Да, таурин не поможет вам улучшить ваши спортивные достижения. В SportWiki так и написано — бесполезная добавка слабого действия. Но жизнь состоит не только из тренировок и спортивных побед. Здоровье должно быть приоритетом всегда.

Выводы:
— повышает энергетику (но только дозы 1-1,5 гр., большие могут привести к вялости)
— стабилизирует психику, улучшая настроение
— понижает уровень сахара. Очень хочется есть после приема таурина, а значит увеличивается выработка гормона роста и ускоряется сжигание жира
— устраняет аритмию
— повышает иммунитет
— уменьшает отеки, является легким мочегонным

Разве этого мало? Решать вам. Совокупность полезных факторов таурина положительно скажется и на здоровье, и на работоспособности.

Рекомендации по применению: 1-1,5 гр в сутки разделенные на несколько приемов. При облучении или сахарном диабете возможно увеличить дозу до 4 гр. в сутки. Длительность приема до 6 месяцев.

share